BREAKING : रात 10 बजे से पहले सोते हैं आप तो ठीक नहीं, पढ़ें क्या होता है हृदय…

Side Effect of Sleeping Early : वैज्ञानिकों ने मेडिकल जर्नल स्लीप मेडिसिन में इन तथ्यों को लिखा ह

नई दिल्ली। Side Effect Of Sleeping Early : रात में जल्दी सोने से हृदय की सेहत कमजोर होने लगती है। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है। जबकि रात में देरी से सोने पर चयापचय क्रिया प्रभावित होती है। रिपोर्ट के मुताबिक देरी से सोने पर गंभीर मेटाबोलिक समस्या उत्पन्न हो जाती है।

एक प्रसिद्ध अंग्रेजी वेबसाइट में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक रात को 10 बजे के पहले सोने वालों में, उन लोगों की तुलना में जो रात को देर से सोते है, हृदय संबंधी बीमारियों में 9 फीसदी का इजाफा हुआ है।

वैज्ञानिकों ने मेडिकल जर्नल स्लीप मेडिसिन में इन जल्दी व देर से सोने के प्रतिकूल प्रभावों (Side effect of sleeping early) से जुड़े तथ्यों को लिखा है। वैज्ञानिकों ने यह निष्कर्ष 21 देशों में हुई 5633 और 4346 मौतों की पड़ताल कर यह निष्कर्ष निकाला है।

इस अध्ययन का हिस्सा रहे सीनीयर डायबेटोलॉजिस्ट डॉक्टर वी मोहन ने कहा कि हम जानते हैं कि छह से आठ घंटे सोना महत्वपूर्ण है। लेकिन अध्ययन बताता है कि सही समय पर सोना भी जरूरी है। उन्होंने आगे कहा- हमने मेडिकल इवेंट और सोने के समय में यू शेप का संबंध देखा है।

यदि सोने का समय रात 10 बजे से मध्य रात का हो तो घटनाएं कम होती है। घटनाओं का आंकड़ा तब बढ़ता है जब सोने का समय काफी पहले का हो या बाद का। ग्राफ से यह स्पष्ट होता है जो लोग रात के 3 बजे के बाद या शाम 7 बजे के पहले सोते है, उन्हें स्वास्थ्य संबंधी अधिक तकलीफे होती हैं।