Yoga For Diabetes : ICMR की रिपोर्ट का बड़ा खुलासा…61% मौत की वजह ये 8 घातक बीमारियां…बाबा रामदेव ने बताया बचाव का आयुर्वेदिक रास्ता…

Yoga For Diabetes : ICMR (Indian Council of Medical Research) की ताज़ा रिपोर्ट ने देश में स्वास्थ्य संकट की गंभीर तस्वीर सामने रखी है। रिपोर्ट के मुताबिक भारत में होने वाली 61% मौतों की वजह 8 बड़ी नॉन-कम्यूनिकेबल डिजीज (Lifestyle Diseases) हैं। इनमें डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, हार्ट डिजीज, मोटापा, ओरल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और सर्वाइकल कैंसर शामिल हैं।

भारत में बीमारियों का नक्शा

उत्तर भारत : शुगर, बीपी और स्ट्रोक तेजी से बढ़ रहे हैं।

दक्षिण भारत : मोटापा सबसे बड़ी समस्या बन चुका है।

पूर्वोत्तर भारत : हर तीसरा व्यक्ति ब्लड प्रेशर से जूझ रहा है।

महिला स्वास्थ्य : ब्रेस्ट और सर्वाइकल कैंसर का खतरा लगातार बढ़ रहा है।

विशेषज्ञों का कहना है कि आने वाले 3-4 साल में 70% मौतें केवल क्रॉनिक लाइफस्टाइल डिजीज की वजह से होंगी।

बाबा रामदेव का समाधान : योग और आयुर्वेद

बाबा रामदेव ने लोगों को चेताया है कि अगर तुरंत लाइफस्टाइल नहीं सुधारी गई तो हालात और बिगड़ सकते हैं। उन्होंने इसके लिए कुछ आसान आयुर्वेदिक उपाय और योगासन सुझाए:

डाइट और दिनचर्या : समय पर खाना, फास्ट फूड से परहेज और रोजाना(Yoga For Diabetes) योग।

फास्टिंग (व्रत) : नारियल पानी, लौकी का जूस, पेठा जूस और हरी सब्ज़ियों के जूस से शरीर डिटॉक्स करें।

किन्हें फास्टिंग नहीं करनी चाहिए : डायबिटीज़ मरीज, हाल में सर्जरी कराए लोग, एनीमिया, किडनी और लिवर मरीज।

हार्ट और शुगर कंट्रोल के उपाय

शुगर मरीज : खीरा, करेला, टमाटर का जूस, गिलोय का काढ़ा।

योगासन : मंडूकासन, योगमुद्रासन और 15 मिनट कपालभाति।

हार्ट हेल्थ : अर्जुन की छाल + दालचीनी + तुलसी का काढ़ा रोजाना(Yoga For Diabetes) पीने की सलाह