Women Superfoods For Health : ये 5 सुपरफूड्स बनाएंगे हर महिला को अंदर से स्ट्रॉन्ग…बाहर से यंग – सेहत का राज़ अब थाली में छिपा है…
नई दिल्ली, 28 मई| Women Superfoods For Health : तेज़ भागती ज़िंदगी, अनगिनत ज़िम्मेदारियाँ और खुद के लिए समय की कमी – आज की महिला सुपरवुमन तो है, लेकिन उसकी सेहत कई बार पीछे छूट जाती है। घर-परिवार, करियर और बच्चों की देखभाल के बीच फिटनेस और न्यूट्रिशन अक्सर नज़रअंदाज़ हो जाता है। लेकिन अब वक़्त है अपनी सेहत को भी प्राथमिकता देने का। अगर महिलाएं इन 5 सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर लें, तो न सिर्फ उनका इम्यून सिस्टम मज़बूत रहेगा, बल्कि स्किन भी यंग दिखेगी और उम्र बढ़ने की रफ्तार भी धीमी हो जाएगी।
महिलाओं के लिए 5 पावरफुल सुपरफूड्स
1. बेरीज – ब्रेस्ट हेल्थ से स्किन ग्लो तक
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी या ड्राय बेरीज – ये सभी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर (Women Superfoods For Health)हैं।
फायदे:
ब्रेस्ट कैंसर रिस्क कम
स्किन में चमक
विटामिन C और फोलिक एसिड से भरपूर
2. दही – गट हेल्थ का गारंटीड फॉर्मूला
एक कटोरी दही आपके पेट को रखेगा हेल्दी और संक्रमण से (Women Superfoods For Health)दूर।
फायदे:
डाइजेशन सुधरेगा
वेजाइनल हेल्थ बेहतर
कैल्शियम और विटामिन B12 से हड्डियां (Women Superfoods For Health)मजबूत
3. टमाटर – स्किन की एंटी-एजिंग शील्ड
रोज़ एक टमाटर खाएं और देखें अपनी त्वचा को चमकते हुए।
फायदे:
लाइकोपीन से स्किन यंग
हार्ट डिजीज का खतरा कम
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
4. एवोकाडो – गुड फैट्स का सुपरसोर्स
हर महिला को हफ्ते में 2-3 बार जरूर खाना चाहिए।
फायदे:
हार्ट प्रोटेक्शन
मेटाबॉलिज्म बैलेंस
फोलिक एसिड से इम्यून बूस्ट
5. दूध और ऑरेंज जूस – हड्डियों का हेल्थ पैकेज
हर दिन 1 गिलास दूध और/या संतरे का जूस जरूर पिएं।
फायदे:
विटामिन D और कैल्शियम सपोर्ट
बोन डेंसिटी में सुधार
जोड़ों का दर्द कम