Sugar BP Risk : 43% महिलाएं और 39% पुरुष कर रहे हैं ये गलती…मोटापा-शुगर-बीपी का खतरा दोगुना…जानें बचाव का नेचुरल फॉर्मूला…
Sugar BP Risk : जरा सोचिए अगर सिर्फ खुशबू से ही आपका पेट भर जाए! चॉकलेट, आइसक्रीम या वनीला कुकीज़ जैसी महक से बिना एक बाइट लिए तसल्ली मिल जाए। सुनने में अजीब लगता है लेकिन गॉरमेट परफ्यूम्स की दुनिया में यह हकीकत बन चुका है। इनकी खुशबू से इंसान को ऐसा अहसास होता है जैसे उसने मिठाई खा ली हो। अब हेल्थ एक्सपर्ट्स इन परफ्यूम्स को वजन घटाने के फॉर्मूले के रूप में भी देखने लगे हैं।
क्या कहती है स्टडी?
रिसर्च बताती है कि गॉरमेट परफ्यूम्स से डोपामाइन लेवल बढ़ता है, मूड रिलैक्स होता है और खाने की क्रेविंग्स कम हो जाती हैं। यानी खुशबू अब सिर्फ इमोशन्स से नहीं जुड़ी, बल्कि वेट मैनेजमेंट तक में मददगार बन रही है। लेकिन समस्या यह है कि मोटापा(Sugar BP Risk) जिस तेज़ी से बढ़ रहा है, उसके मुकाबले ये तरीके काफी धीमे हैं।
नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे के मुताबिक, 15 से 49 साल के 43% महिलाएं और 39% पुरुष कुपोषण और गलत खानपान की वजह से प्रभावित हैं। दिल्ली जैसे बड़े शहरों में हालात और भी खराब हैं क्योंकि यहां आधी से ज्यादा आबादी मोटापे की चपेट में है।
क्यों है ये गंभीर खतरा?
मोटापा सिर्फ दिखने की समस्या नहीं, बल्कि डायबिटीज, हाई बीपी, थायरॉयड और हार्मोनल असंतुलन जैसी बीमारियों की जड़ है। बच्चों पर भी इसका सीधा असर पड़ रहा है। इसी वजह से दिल्ली सरकार ने हर स्कूल में एक हेल्थ एंबेसडर और डिज़िग्नेटेड टीचर रखने का फैसला किया है, जो बच्चों को योग, फिटनेस और सही खानपान की अहमियत समझाएंगे।
कैसे बचा सकते हैं खुद को?
हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें
7-8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें
रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें
बच्चों से लेकर बड़ों तक स्क्रीन टाइम सीमित करें
योग और मेडिटेशन को लाइफस्टाइल में शामिल करें
निचोड़
खुशबू से तसल्ली मिले या हेल्दी डाइट से ताकत, असली जरूरत एक सस्टेनेबल लाइफस्टाइल की है। अगर छोटे-छोटे बदलाव अभी से किए जाएं तो आने वाले सालों में भारत को मोटापे और लाइफस्टाइल डिजीज़(Sugar BP Risk) से बचाया जा सकता है।