Pear Health Benefits : बाबूगोशा में छिपा सेहत का खजाना…जानिए इस रसीले फल में पाए जाने वाले विटामिन और इसके गजब के फायदे…

बाबूगोशा फल में छिपे हैं सेहत के कई राज – जानिए कौन-कौन से विटामिन मिलते हैं इसमें और कैसे ये आपकी इम्यूनिटी, पाचन और वजन कम करने में मदद करता है। स्वाद में मीठा, सेहत में सीधा असर करता है ये मौसमी फल – अब जानिए इसे क्यों कहा जाता है ‘सेब से भी बेहतर’।

रायपुर,17  जुलाई। Pear Health Benefits : बारिश की बूंदों संग बाजार में जो फल सबसे ज्यादा नज़र आ रहा है, वो है – बाबूगोशा। नाशपाती से मिलता-जुलता ये मुलायम और जूसी फल, न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसके अंदर छिपा पोषण भी कमाल का होता है। बाबूगोशा को कई लोग ‘भारतीय नाशपाती’ भी कहते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व इसे सेब के बराबर ही नहीं, कई मायनों में उससे भी बेहतर बनाते हैं। मानसून के दौरान इसकी उपलब्धता बढ़ जाती है और शायद यही वो वक्त होता है जब इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए।

कौन-कौन से विटामिन होते हैं बाबूगोशा में?

बाबूगोशा में मुख्य रूप से तीन चीज़ें भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं —

विटामिन C, विटामिन K, और पोटैशियम। इसके अलावा इसमें मौजूद होता है पेक्टिन, जो एक घुलनशील फाइबर है और पाचन तंत्र का सबसे अच्छा दोस्त माना जाता है। साथ ही, इसमें फ्लेवोनॉयड्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स भी पाए जाते हैं जो शरीर को भीतर से मज़बूती देते हैं।

बाबूगोशा खाने के बेहतरीन फायदे(Pear Health Benefits)

इम्यूनिटी बढ़ाए(Pear Health Benefits)

विटामिन C और फ्लेवोनॉयड्स मिलकर शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। मानसून में बदलते मौसम और संक्रमण से लड़ने में ये फल बेहद कारगर है।

पाचन को बनाए दुरुस्त

अगर आपको कब्ज या अपच की शिकायत रहती है तो बाबूगोशा आपकी मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को साफ करता है और गट हेल्थ को सुधारता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे(Pear Health Benefits)

पोटैशियम और विटामिन K का संतुलन रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। साथ ही, यह दिल और हड्डियों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है।

कोलेस्ट्रॉल घटाए(Pear Health Benefits)

बाबूगोशा में मौजूद पेक्टिन फाइबर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।

वजन घटाने में मददगार

यह एक लो कैलोरी फल है, जिसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। ओवरईटिंग नहीं होती और धीरे-धीरे वजन घटने लगता है। डायबिटीज़ से पीड़ित लोग भी इसे सुरक्षित रूप से खा सकते हैं।

कैसे करें सेवन?( Pear Health Benefits)

इसे ऐसे ही ताज़ा खाएं या हल्का-सा फ्रिज में ठंडा करके। कुछ लोग इसका हल्का चाट-मसाला डालकर भी सेवन करते हैं। नाश्ते में, शाम की भूख में या फल-सलाद के रूप में – बाबूगोशा हर रूप में फायदे का सौदा है।