Ginger health benefits : इन बीमारियों में अदरक है रामबाण इलाज…! जानिए कब और कैसे करें इसका सही सेवन…?
नई दिल्ली, 22 मई| Ginger health benefits : अदरक केवल आपकी रसोई तक सीमित नहीं है, यह एक ऐसा औषधीय तत्व है जो कई गंभीर बीमारियों में बेहद कारगर सिद्ध हो सकता है। यह जड़ वाली वनस्पति प्राचीन काल से ही आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाती रही है और आज भी इसके लाभ वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित हैं।
अदरक में आयरन, कैल्शियम, आयोडीन, क्लोरीन और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो न केवल आपको बीमारी से बचाते हैं बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
किन समस्याओं में अदरक है बेहद लाभकारी:
1. एसिडिटी और हार्टबर्न
खाना खाने के बाद गैस या जलन की समस्या हो रही (Ginger health benefits)है? एक कप अदरक का जूस लें। यह पेट में एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है।
2. मतली और उल्टी
गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस हो या सफर के दौरान उल्टी की समस्या – अदरक से तुरंत राहत मिल सकती है।
पाचन में सुधार
अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक बायोएक्टिव यौगिक पाचन एंजाइम को सक्रिय करता है। यह गैस, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याओं को भी दूर करता है।
4. कमजोर इम्यूनिटी
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-वायरल गुण होते (Ginger health benefits)हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
5. जोड़ों का दर्द और सूजन
अदरक में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया या पुराने जोड़ों के दर्द में राहत देने में बेहद असरदार होते हैं।
6. पीरियड का दर्द
महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन में अदरक राहत दे सकता है। इसे गर्म पानी में उबालकर पीना फायदेमंद होता है।
कैसे करें अदरक का सही सेवन?
अदरक चाय: सबसे आम तरीका, लेकिन इसमें दूध और चायपत्ती से इसके औषधीय गुण थोड़े कम हो सकते हैं।
अदरक पानी:
एक गिलास पानी में एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
इसे अच्छी तरह उबालें और छानकर पिएं।
स्वाद के लिए इसमें शहद मिलाया जा सकता है।
इसे दिन में एक या दो बार लें – खासकर सुबह खाली (Ginger health benefits)पेट।
सावधानियां:
गर्भवती महिलाएं अदरक का सेवन डॉक्टर से सलाह लेकर करें।
अत्यधिक मात्रा में अदरक लेने से एसिडिटी या ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है।