Drinks For Pregnant Women : गर्मी में प्रेगनेंसी के दौरान डिहाइड्रेशन से बचने के लिए कौन-से हेल्दी ड्रिंक्स अपनाएं…? डॉक्टर की सलाह से जानें पूरा लिक्विड प्लान…
नई दिल्ली, 21 जून। Drinks For Pregnant Women : गर्मियों की तपती लू और उमस भरी हवा से जहां आम लोगों को तकलीफ होती है, वहीं गर्भवती महिलाओं के लिए ये मौसम खासा चुनौतीपूर्ण बन जाता है। डिहाइड्रेशन, थकान, जी मिचलाना, और अपच जैसी समस्याएं आम हैं, लेकिन समाधान आसान है — सही ड्रिंक्स का चुनाव।
आशा आयुर्वेदा की स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा बताती हैं कि कुछ खास पेय पदार्थ गर्मियों में प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को न केवल हाइड्रेट रखते हैं, बल्कि बच्चे के संपूर्ण विकास में भी सहायक होते हैं।
ये 5 ड्रिंक्स बन सकते हैं आपकी हेल्दी प्रेगनेंसी का समर साथी:
नींबू पानी – नेचुरल डिटॉक्स और एनर्जी बूस्टर
नींबू में मौजूद विटामिन C ना केवल उल्टी और मतली से राहत देता (Drinks For Pregnant Women)है, बल्कि पानी की कमी को भी दूर करता है।
लो-फैट दूध – मांसपेशियों और हड्डियों के लिए सुपरफूड
दूध में कैल्शियम, आयरन और विटामिन D होता है जो गर्भ में पल रहे शिशु के हड्डियों के विकास और मां के पोषण के लिए जरूरी है।
गाजर का जूस – स्किन और इम्यून सिस्टम दोनों के लिए फायदेमंद
गाजर में मौजूद विटामिन A और C आपके त्वचा और बालों को हेल्दी रखते हैं और गर्भावस्था में प्राकृतिक चमक भी लाते ()Drinks For Pregnant Womenहैं।
पुदीना पानी – पेट की जलन और मिचली से राहत
पुदीने का ठंडा प्रभाव न केवल शरीर को कूल करता है बल्कि डाइजेस्टिव सिस्टम को भी शांत करता है।
खीरे का जूस – हाइड्रेशन का पावर हाउस
खीरा इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो पानी की कमी, ब्लोटिंग और थकावट से बचाता है। इसका कूलिंग इफेक्ट आपको ताजगी का अहसास कराता है।
डॉक्टर का सुझाव:
“गर्भवती महिलाएं दिनभर में 8-10 गिलास लिक्विड (Drinks For Pregnant Women)लें, जिसमें ऊपर बताए गए हेल्दी ऑप्शंस शामिल करें। इससे बॉडी हाइड्रेटेड भी रहेगी और गर्मी का असर कम होगा।”