Kishmish For Digestion : किशमिश:- सिर्फ मिठास नहीं, शरीर के इन 5 अंगों की दवा है ये सूखा मेवा! जानिए सही तरीका और जबरदस्त फायदे…
नई दिल्ली, 4 जुलाई। Kishmish For Digestion : अक्सर हम किशमिश को सिर्फ मिठाई या खीर की सजावट समझते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटा सा सूखा मेवा शरीर के कई महत्वपूर्ण अंगों के लिए अमृत जैसा है? अगर आप रोज़ाना 8-10 भीगे हुए किशमिश खाते हैं तो आपकी सेहत में ग़जब के बदलाव आ सकते हैं।
1. आंत और पाचन तंत्र के लिए वरदान
किशमिश में घुलनशील फाइबर होता है, जो आपके पाचन को बेहतर बनाता (Kishmish For Digestion)है।
कब्ज से राहत
गट हेल्थ में सुधार
भोजन के पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण
2. दिल के लिए डेली डोज़
किशमिश में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और पोटैशियम दिल को हेल्दी रखते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल
बैड कोलेस्ट्रॉल में (Kishmish For Digestion)कमी
हार्ट अटैक का खतरा कम
3. हड्डियों के लिए नैचुरल कैल्शियम सप्लीमेंट
किशमिश में मौजूद कैल्शियम और बोरॉन हड्डियों को मज़बूती देते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव
जोड़ों की सूजन में राहत
वृद्धावस्था में भी हड्डियों की मजबूती
4. खून की कमी करे दूर
किशमिश आयरन और फोलेट का बेहतरीन स्रोत (Kishmish For Digestion)है, जो खून बढ़ाने में मदद करता है।
हीमोग्लोबिन लेवल में सुधार
एनीमिया में लाभकारी
थकान और कमजोरी से राहत
5. आंखों और त्वचा के लिए सौंदर्य टॉनिक
विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर किशमिश आंखों और स्किन के लिए बेमिसाल है।
दृष्टि सुधार
डार्क सर्कल में कमी
त्वचा में निखार
किशमिश खाने का सही तरीका:
रात में 10 किशमिश पानी में भिगो दें
सुबह खाली पेट किशमिश खाएं और बचा हुआ पानी पिएं
ये तरीका शरीर को डिटॉक्स करने के साथ अवशोषण क्षमता को भी बढ़ाता है