नई दिल्ली, 24 मई| Summer apple shake recipe : गर्मी में जब शरीर को चाहिए ठंडक और पोषण दोनों, तब एक ग्लास एप्पल शेक आपका परफेक्ट हेल्थ पार्टनर बन सकता है। बच्चों को अगर सेब नहीं पसंद, तो चिंता मत कीजिए — इस टेस्टी शेक को पीकर वो भी कहेंगे, “और दो!”
सेब क्यों है सुपरफूड?
सेब में होता है:
फाइबर
एंटीऑक्सीडेंट
विटामिन C
फ्लेवोनॉइड्स
जो न सिर्फ डाइजेशन सुधारते हैं, बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत भी बनाते (Summer apple shake recipe)हैं।
एप्पल शेक बनाने की आसान रेसिपी:
सामग्री (4 लोगों के लिए):
4 सेब (छिले और कटे हुए)
4 कप ठंडा दूध
2 चम्मच शहद
1/4 चम्मच इलायची पाउडर
बर्फ के टुकड़े
बारीक कटे ड्राई फ्रूट्स (गार्निशिंग के (Summer apple shake recipe)लिए)
स्टेप–बाय–स्टेप विधि:
मिक्सर में सेब के टुकड़े डालें।
उसमें शहद, इलायची पाउडर और 2 कप दूध मिलाएँ।
अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
अब बाकी 2 कप दूध और बर्फ डालें, फिर से ब्लेंड करें।
गिलास में डालकर ड्राई फ्रूट्स से सजाएँ।
हेल्थ टिप:
अगर आपका बच्चा फल नहीं खाता, तो इस शेक से उसका न केवल पोषण पूरा होगा, बल्कि वह सेब का फैन भी बन सकता है! “गर्मी में एप्पल शेक न सिर्फ ठंडक देता (Summer apple shake recipe)है, बल्कि शरीर को अंदर से रीचार्ज भी करता है।”
