पर्दे से परे एक सेहतमंद जीवनशैली की ओर
मुंबई। Sony SAB actors share their fitness secrets: सोनी सब के बेहद लोकप्रिय और प्रतिभाशाली कलाकार- नवीन पंडिता, परीवा प्रणति, माहिर पांधी, आदित्य रेडीज और आरव चौधरी ने अपनी फिटनेस की सोच और व्यस्त दिनचर्या के बीच संतुलन बनाने के तरीकों को लेकर खुलकर बात की। इन कलाकारों के लिए फिटनेस केवल शारीरिक दिखावट तक सीमित नहीं है, बल्कि यह मानसिक मजबूती, भावनात्मक संतुलन और शारीरिक सक्रियता का एक समग्र मेल है। ये सभी कलाकार नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, ध्यान और सकारात्मक सोच के साथ ऐसी जीवनशैली अपनाते हैं, जो उन्हें ऑनस्क्रीन और ऑफस्क्रीन दोनों जगह ऊर्जावान बनाए रखती है। जानिए, क्या है इनकी प्रेरणा और फिटनेस के प्रति उनका नजरिया।
पुष्पा इम्पॉसिबल में अश्विन की भूमिका निभा रहे नवीन पंडिता ने कहा, “मैं हमेशा ऐसे भोजन का चयन करता हूँ, जो मेरे शरीर को पर्याप्त पोषण दे और ऊर्जा बढ़ाए, बजाए इसके कि केवल स्वाद के लालच में मैं कुछ खा लूँ। पर्याप्त पानी पीना भी उतना ही जरूरी है, यह मुझे तरोताजा रखता है और संपूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है। मेरी फिटनेस का मंत्र है हर दिन छोटे-छोटे सकारात्मक फैसले लेना, जो मुझे एक बेहतर जीवनशैली की ओर ले जाएँ।”
वीर हनुमान में केसरी की भूमिका निभा रहे आरव चौधरी ने कहा, “मेरे लिए फिटनेस जीवन का एक तरीका है। मेरा आहार बहुत साधारण है फल, प्रोटीन और घर का बना खाना। शूटिंग कितनी भी व्यस्त हो, मैं वर्कआउट कभी नहीं छोड़ता, चाहे जिम हो, दौड़ना, तैराकी या फिर घुड़सवारी। वह कहते हैं न कि जहाँ चाह होती है, वहाँ राह मिल ही जाती है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए मैं खुद का विशेष रूप से ध्यान करता हूँ और हर पल को आनंद और कृतज्ञता के साथ जीने की कोशिश करता हूँ। मेरी सबसे बड़ी फिटनेस प्रेरणा पवनपुत्र हनुमान हैं, उनकी शक्ति और अनुशासन मुझे हर दिन प्रेरित करते हैं।”
तेनाली रामा में सम्राट कृष्णदेव राय की भूमिका निभा रहे आदित्य रेडिज ने कहा, “मेरे लिए फिटनेस सिर्फ एक रुटीन नहीं, बल्कि एक जीवनशैली भी है। यह अनुशासन मेरे मन को तेज करता है, मेरी कला को ऊर्जा देता है, और उस शांति में मुझे मेरा सबसे मजबूत स्वरूप मिलता है। ताकत सिर्फ जिम में नहीं बनती, वह तो रोज़मर्रा के फैसलों में गढ़ी जाती है। जब आप स्वाद के लालच पर साफ भोजन को चुनते हैं या थकान के बावजूद वर्कआउट करते हैं, तो हर छोटा निर्णय मायने रखता है। सबसे जरूरी बात है लगातार अपने लिए खड़े रहना, चाहे परिस्थिति कैसी भी हो।”
वीर हनुमान में बाली और सुग्रीव की भूमिका निभा रहे माहिर पांधी ने कहा, “मेरे लिए फिटनेस एक अनुशासित जीवनशैली है। मेरा आहार पूरी तरह साफ-सुथरा होता है, जिसमें अधिकतर उबला हुआ खाना, न चावल, न गेहूं, न डेयरी, बल्कि लीन प्रोटीन और खूब सारी सब्जियाँ शामिल होती हैं। मेरी एक्सरसाइज ‘पुश-पुल-लेग्स’ रूटीन पर आधारित है, जिसमें हर बॉडी पार्ट को सप्ताह में दो बार ट्रेन करता हूँ। शूट चाहे जितना भी लंबा हो, मैं सुबह 6:30 बजे जिम चला जाता हूँ, भले ही नींद कम ही मिली हो। मेरे अनुसार फिटनेस की शुरुआत साफ भोजन से होती है और रोज़ कम से कम 15,000 कदम चलना बेहद जरूरी है। लेकिन सबसे ज्यादा अहम् है मानसिक स्वास्थ्य। मैं आध्यात्मिकता के ज़रिए भी खुद से भीतर तक जुड़ा रहता हूँ, क्योंकि प्रार्थना, ध्यान और भक्ति संगीत मुझे केंद्रित और शांत बनाए रखते हैं। यह सिर्फ एक रूटीन नहीं, बल्कि एक जीने का तरीका है।”
वागले की दुनिया- नई पीढ़ी, नए किस्से में वंदना की भूमिका निभा रहीं परीवा प्रणति ने कहा, “दैनिक धारावाहिक की शूटिंग काफी चुनौतीपूर्ण होती है, जिससे नियमित वर्कआउट रूटीन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। लेकिन मैं इसे छोटे-छोटे तरीकों से निभाने की कोशिश करती हूँ, जैसे दिन के अंत में लंबी सैर पर निकलना, जो मुझे एक्टिव भी रखता है और मैं इस दौरान आसपास के जानवरों को खाना भी खिला पाती हूँ। जब भी समय मिलता है। इसके साथ ही मैं योगा करने की कोशिश करती हूँ, क्योंकि यह मुझे तरोताजा और मानसिक रूप से संतुलित रहने में मदद करता है।”
