रायगढ़, 10 जुलाई| Monsoon Health Tips : बरसात की बूँदें जहाँ राहत देती हैं, वहीं बीमारियों की दस्तक भी साथ लाती हैं। इस मौसम में सबसे ज्यादा खतरा होता है पेट की बीमारियों और वायरल संक्रमणों का।
स्वास्थ्य विभाग के मुताबिक, डायरिया, फूड प्वाइजनिंग, सर्दी-जुकाम और बुखार के मामलों में भारी इजाफा हुआ है, खासकर बच्चों, युवाओं और महिलाओं (Monsoon Health Tips)में।
CMHO डॉ. जगत की चेतावनी
“खुले में बिकने वाला खाना और गंदा पानी बीमारियों का मुख्य कारण बनते हैं। फास्ट फूड खाने से संक्रमण तेजी से फैलता है।”
आयुर्वेदिक समाधान से बढ़ाएं इम्युनिटी
आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी डॉ. अजय नायक ने बताया कि बरसात में दिनचर्या और खानपान दोनों में संयम बेहद जरूरी (Monsoon Health Tips)है।
क्या करें:
उबला हुआ और साफ पानी ही पिएं
पौष्टिक आहार जैसे दलिया, खिचड़ी, मौसमी फल, दूध, हरी सब्जियां लें
रोज़ सुबह हल्का व्यायाम करें
तुलसी, गिलोय और अदरक का सेवन गुनगुने पानी के साथ (Monsoon Health Tips)करें
क्या न करें:
बाहर का तला-भुना, मसालेदार, खट्टा और गंदा खाना न खाएं
नमी वाले कपड़े देर तक न पहनें
गंदे पानी में चलने से बचें
स्वास्थ्य विभाग की अपील
साफ-सफाई और हाइजीन का रखें विशेष ध्यान
शरीर को हाइड्रेटेड रखें — ओआरएस या इलेक्ट्राल का सेवन करें
बुखार, उल्टी, दस्त या थकान जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें
