नई दिल्ली. 14 जून। Men Depression Symptoms : अक्सर कहा जाता है कि “पुरुष रोते नहीं” — लेकिन यही सोच उन्हें अवसाद की गहराई में धकेल देती है। महिलाएं जहां भावनाओं को खुलकर व्यक्त कर पाती हैं, वहीं पुरुषों का डिप्रेशन अक्सर चुपचाप अंदर ही अंदर बढ़ता रहता है। नतीजा? गुस्सा, चिड़चिड़ापन, पलायन… और कभी-कभी आत्मघाती विचार।
अगर आप या आपके आसपास का कोई व्यक्ति इन बदलावों से गुजर रहा है, तो यह खबर उसकी जिंदगी बचा सकती है।
पुरुषों में डिप्रेशन के प्रमुख लक्षण
व्यवहार में बदलाव:
गुस्सैल और आक्रामक बर्ताव
खतरनाक गतिविधियों में लिप्त होना — जैसे तेज़ ड्राइविंग, जुआ, (Men Depression Symptoms)स्टंट
शराब या नशे की लत की शुरुआत
सामाजिक दूरी — दोस्तों/परिवार से कट जाना
काम में रुचि और फोकस की कमी
भावनात्मक संकेत:
अंदर से खालीपन का एहसास
छोटी-छोटी बातों पर टूट जाना या हताश हो (Men Depression Symptoms)जाना
किसी भी घटना पर भावहीन प्रतिक्रिया
शारीरिक बदलाव:
लगातार थकान, सिरदर्द, पेट दर्द
नींद से जुड़ी समस्याएं — नींद का टूटना या अधिक सोना
अचानक वजन कम होना या बढ़ना
भूख में बदलाव — न भूख लगना या जरूरत से ज्यादा खाना
इन संकेतों को भी नजरअंदाज न करें:
भावनात्मक स्थितियों से बचना (पलायनवादी रवैया)
ऑफिस या गेम्स से भी कट जाना
आत्महत्या जैसे खतरनाक विचार या व्यवहार
क्या करें? कैसे पहचानें?
उनके व्यवहार में अचानक बदलाव हो रहा है?
क्या वो अब ज्यादा चुप, चिड़चिड़े या आक्रामक हो गए हैं?
क्या वो खुद को सब से दूर कर रहे हैं?
अगर इन सवालों के जवाब “हां” हैं, तो यह समय है प्रोफेशनल मदद लेने (Men Depression Symptoms)का।
समाधान की दिशा में पहला कदम:
बिना जज किए सुनें
“मर्द को दर्द नहीं होता” जैसे मिथकों को तोड़ें
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें
उन्हें भरोसा दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं
