आईवीएफ सिर्फ मेडिकल प्रोसेस नहीं, एक इमोशनल सफर है। लेकिन अगर तैयारी सही हो तो यह सफर ज्यादा आसान और सफल हो सकता है। जानिए किन छोटे-छोटे बदलावों से बड़ा फर्क आएगा।
IVF Preparation Checklist : IVF (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) उन महिलाओं के लिए आशा की किरण है जो प्राकृतिक रूप से गर्भधारण नहीं कर पा रही हैं। लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि सिर्फ इलाज पर नहीं, तैयारी पर भी ध्यान देना IVF की सफलता में बड़ी भूमिका निभाता है।
गुड़गांव स्थित आर्टेमिस अस्पताल की IVF एक्सपर्ट डॉ. पारुल प्रकाश के अनुसार
IVF की सफलता 50% टेक्नोलॉजी और 50% आपकी लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है।
1. डाइट को बनाएं फर्टिलिटी-फ्रेंडली
हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, हेल्दी फैट
ओमेगा-3, फोलिक एसिड और जिंक युक्त फूड्स
जंक फूड और एक्स्ट्रा शुगर से दूरी बनाएं
वजन पर रखें नियंत्रण – अधिक वजन से फर्टिलिटी और हार्मोन दोनों पर असर
2. हल्का लेकिन नियमित व्यायाम है जरूरी
करें: वॉकिंग, योगा, स्वीमिंग, साइक्लिंग
न करें: भारी जिम वर्कआउट या हार्ड कार्डियो
व्यायाम से शरीर एक्टिव, ब्लड फ्लो अच्छा और तनाव कम होता है
3. नींद लें भरपूर, तभी होगा हार्मोन बैलेंस
रोज़ाना 7–9 घंटे की नींद जरूरी
नींद के दौरान शरीर रिपेयर होता है और फर्टिलिटी हार्मोन्स(IVF Preparation Checklist) स्थिर होते हैं
देर रात तक मोबाइल या स्क्रीन से दूरी बनाएं
4. तनाव से बनाएं दूरी, रिलैक्स रहना है जरूरी
IVF के दौरान मेंटल स्टेबिलिटी सबसे अहम
ध्यान, म्यूजिक, काउंसलिंग, नेचर वॉक जैसी चीजें मददगार
स्ट्रेस हार्मोन IVF प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं
5. नशे से दूर रहें, शरीर को दें हेल्दी स्पेस
सिगरेट और शराब IVF(IVF Preparation Checklist) की सफलता को कम कर सकते हैं
धूम्रपान से एग क्वालिटी और स्पर्म पर असर
शराब से हार्मोनल असंतुलन की आशंका बढ़ जाती है
IVF में सफलता केवल अस्पताल या डॉक्टर से नहीं, आपकी तैयारी, सोच और संयम से भी मिलती है। शरीर के साथ मन को भी तैयार कीजिए, मातृत्व आपका स्वागत करेगा।
