Heart Blockage Symptoms : बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड हैबिट्स ने दिल की बीमारियों का खतरा दोगुना कर दिया है। जहां पहले हार्ट अटैक और ब्लॉकेज की समस्या बुजुर्गों में देखने को मिलती थी, वहीं अब 30-35 साल के युवाओं में भी यह आम हो गई है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट बताती है कि मोटापा, तनाव और गलत खानपान के चलते युवाओं में आर्टरी ब्लॉकेज के केस बढ़े हैं।
आर्टरी ब्लॉकेज क्यों होती है?
आर्टरीज दिल से शरीर तक खून पहुंचाती हैं।
जब इनमें फैट, कोलेस्ट्रॉल और अन्य तत्व जमा होने लगते हैं, तो प्लाक (Plaque) बन जाता है।
इससे खून का बहाव रुकता है और दिल पर दबाव बढ़ता है।
कारण: जंक फूड, धूम्रपान, स्ट्रेस, वेपिंग, एक्सरसाइज की कमी और मोटापा।
हार्ट ब्लॉकेज के शुरुआती लक्षण
अगर शरीर ये संकेत दे तो इन्हें नजरअंदाज न करें:
बिना कारण सीने में दर्द या भारीपन
हल्का काम करने पर ही थकान या सांस फूलना
दिल की धड़कन तेज होना या अनियमित होना
बार-बार चक्कर आना या बेहोशी
सीने या पेट में दबाव महसूस होना
आर्टरी ब्लॉकेज का पता कैसे लगाएं?
डॉक्टर इन मेडिकल टेस्ट्स से ब्लॉकेज की पहचान करते हैं:
ईसीजी (ECG)
इकोकार्डियोग्राफी
ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्ट (TMT)
सीटी कोरोनरी एंजियोग्राफी
लिपिड प्रोफाइलिंग
हार्ट अटैक से कैसे बचें?
दिल को स्वस्थ रखने के लिए इन आदतों को अपनाएं:
रोजाना 30-40 मिनट एक्सरसाइज करें
आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन शामिल करें
जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और चीनी से परहेज करें
धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल पर नजर रखें
समय-समय पर हार्ट चेकअप करवाते रहें
