Cold And Cough Remedies : जैसे ही मौसम बदलता है, सर्दी-जुकाम की परेशानी आम हो जाती है। खासकर बारिश और ठंड के मौसम में यह समस्या तेजी से फैलती है। दरअसल, मौसम में बदलाव के दौरान शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) कमजोर पड़ जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अगर आप कुछ घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो इससे बचा जा सकता है।
विटामिन C वाले फल खाएं
नींबू, संतरा और आंवला जैसे खट्टे फल आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इनमें मौजूद विटामिन C शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है।
हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल(Cold And Cough Remedies) गुण पाए जाते हैं। रात को हल्दी वाला दूध पीने से खांसी-जुकाम में राहत मिलती है और शरीर जल्दी ठीक होता है।
गुनगुना पानी पीना न भूलें
दिनभर गुनगुना पानी पीने से गले की खराश और जकड़न कम होती है। साथ ही, यह शरीर से टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थ) बाहर निकालने में मदद करता है।
भाप और काढ़ा लें
नाक बंद या गले में खराश होने पर भाप लेना बेहद फायदेमंद(Cold And Cough Remedies) है। भाप में अजवाइन या पुदीने के पत्ते डाल सकते हैं। इसके अलावा अदरक-तुलसी या लहसुन-अजवाइन का काढ़ा पीना भी इम्यूनिटी बढ़ाने में असरदार होता है।
नतीजा
अगर आप इन घरेलू उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें, तो मौसम बदलने पर बार-बार सर्दी-जुकाम की समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।
