नई दिल्ली, 11 जुलाई| Bunion Disease Treatment : क्या आपके पैरों के अंगूठे में उभार आ रहा है? क्या चलने-फिरने में दर्द या परेशानी हो रही है? तो सावधान हो जाइए! हो सकता है आप ‘हैलक्स वैल्गस’ यानी बनियन बीमारी की चपेट में हों। ये कोई मामूली परेशानी नहीं, बल्कि एक गंभीर फुट डिफॉर्मिटी है जो आपकी चलने की क्षमता को धीरे-धीरे कमजोर बना सकती है।
बनियन क्या होता है?
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर का अंगूठा अंदर की ओर मुड़ जाता है
साथ ही अंगूठे के पास हड्डी में उभार निकल आता है
इससे चलने, जूते पहनने और खड़े रहने में दिक्कत होती है
पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में 3 गुना ज्यादा होती (Bunion Disease Treatment)है ये समस्या
खासकर वे महिलाएं जो टाइट, हाई हील या प्वाइंटेड शूज पहनती हैं
कौन-कौन सी बीमारियां बढ़ाती हैं पैर दर्द?
डायबिटीज, हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल
न्यूरोपैथी, वैरिकोज वेन्स, गठिया
पैरों का ठंडा पड़ना, रंग बदलना, अल्सर या गैंगरीन
एड़ी और टखने के बीच दर्द
विटामिन D और कैल्शियम की (Bunion Disease Treatment)कमी
गलत लाइफस्टाइल, मोटापा, स्मोकिंग, गलत पॉश्चर
ज्वाइंट पेन में क्या न खाएं?
प्रोसेस्ड और फास्ट फूड
ज्यादा ग्लूटेन वाले अनाज
अल्कोहल और स्मोकिंग
एक्स्ट्रा नमक और चीनी
ठंडी चीजें, कोल्ड ड्रिंक
ज्यादा देर एसी/कूलर की हवा
गर्मी में जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ता है?
शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी
वातावरण में नमी और पसीना
गलत खानपान और हाई सोडियम डाइट
स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक उपाय
आचार्य बालकृष्ण और स्वामी रामदेव के अनुसार, अगर आप जोड़ों और पैरों के दर्द से परेशान हैं, तो इन आसान घरेलू उपायों को (Bunion Disease Treatment)आजमाएं:
घरेलू इलाज:
गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें – खासकर उभार वाली जगह पर
सेंधा नमक के गर्म पानी में पैर डुबाएं – दिन में दो बार
गर्म पट्टी या बोतल से सिकाई करें – सूजन और दर्द में राहत मिलेगी
हल्दी और मेथी का लेप – सूजन कम करता है
त्रिफला या गिलोय का सेवन करें – इम्युनिटी बढ़ाता है
योगासन जैसे ताड़ासन, पश्चिमोत्तानासन और वज्रासन करें – हड्डियों को मजबूती मिलती है
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ध्यान दें:
वजन नियंत्रित रखें
जूते-चप्पल आरामदायक और सपोर्टिव (Bunion Disease Treatment)हों
एक पॉश्चर में ज्यादा देर ना बैठें
रोजाना हल्की फिजिकल एक्टिविटी करें
विटामिन D की नियमित जांच और धूप में रहना ज़रूरी है
