नई दिल्ली, 18 जून| Black Tea Health Benefits : क्या एक कप ब्लैक कॉफी या चाय आपकी जिंदगी बढ़ा सकती है? वैज्ञानिकों ने हाल ही में कुछ ऐसे तथ्य सामने रखे हैं, जो हर चाय और कॉफी प्रेमी को नई उम्मीद देंगे। अगर आप रोजाना 1-2 कप ब्लैक कॉफी पीते हैं, तो आपकी असमय मृत्यु का खतरा 14% तक घट सकता है।
वहीं जो लोग रोज 2-3 कप ब्लैक टी का सेवन करते हैं, उनमें यह खतरा 17% तक कम पाया गया है। लेकिन इस “जीवन रक्षक ड्रिंक” में एक शर्त है—न शक्कर, न मलाई! दूध और चीनी डालते ही ये चमत्कारी असर गायब हो जाता है।
क्यों असरदार है बिना दूध-चीनी वाली चाय और कॉफी?
ब्लैक कॉफी और ब्लैक टी में पाए जाते हैं बायोएक्टिव कंपाउंड्स, जो शरीर की कोशिकाओं को डिटॉक्स करते हैं, सूजन घटाते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करते (Black Tea Health Benefits)हैं। ये पेय पदार्थ हार्ट डिजीज, कैंसर और लिवर डिसऑर्डर जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को भी घटाते हैं।
क्या कहती है रिसर्च?
20 सालों के डेटा और 46,000 से अधिक वयस्कों की आदतों का विश्लेषण
जिन लोगों ने कैफीन युक्त, बिना शक्कर/फैट वाली कॉफी और चाय का सेवन किया, उनके स्वास्थ्य लाभ बेहतर थे। इससे सभी कारणों से होने वाली मृत्यु की संभावना में गिरावट पाई गई
कितना ज्यादा, उतना अच्छा नहीं!
स्टडी में यह भी पाया गया कि यदि व्यक्ति चाय या कॉफी की अत्यधिक मात्रा लेने लगे—4 कप से अधिक—तो फायदे सीमित हो जाते हैं या खत्म हो सकते (Black Tea Health Benefits)हैं।
ब्लैक ड्रिंक्स के स्मार्ट फायदे:
दिल को रखे मजबूत
पाचन बेहतर
फेट बर्निंग में सहायक
मानसिक सतर्कता बढ़े
टाइप 2 डायबिटीज़ का रिस्क घटे
कौन-कौन अपनाए यह हेल्दी आदत?
ऑफिस वर्कर्स: दिनभर की थकान में बढ़ाए एनर्जी
सीनियर सिटिज़न्स: उम्र बढ़ने की रफ्तार को धीमा करे
फिटनेस लवर्स: फैट बर्न के लिए आदर्श
स्टूडेंट्स: फोकस और रिटेंशन में मददगार
