नई दिल्ली, 17 जून| Banana Eating Mistakes : केला – वो फल जो भूख मिटाने से लेकर जिम की एनर्जी तक का भरोसेमंद साथी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इसे खाने के बाद आप एक आम-सी गलती करते हैं, तो यह गुणों का भंडार आपके लिए नुकसानदायक भी बन सकता है?
केला खाया और पानी पी लिया? हो जाइए सावधान!
आमतौर पर देखा गया है कि लोग केला खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विशेषज्ञ दोनों ही इस आदत को शरीर के लिए हानिकारक मानते हैं। केला स्वभाव से भारी और ठंडी तासीर वाला फल (Banana Eating Mistakes)है। जब आप इसके तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो इससे आपके पाचन तंत्र पर सीधा असर पड़ता है।
नुकसान क्या हो सकता है?
गैस और ब्लोटिंग की समस्या
पेट दर्द या अपच
कफ, सर्दी-जुकाम बढ़ना
शुगर लेवल में असंतुलन
कुछ मामलों में स्किन एलर्जी
केला खाने के बाद कितनी देर तक न पीएं पानी?
विशेषज्ञों की मानें तो केला खाने के कम से कम 45 मिनट से 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए। इससे केला अच्छी तरह पचता (Banana Eating Mistakes)है और उसका पोषण शरीर में सही रूप से अवशोषित होता है।
केला खाने के बाद इन चीज़ों से रखें परहेज
दूध या दही – दोनों ठंडी तासीर के कारण पाचन गड़बड़ा सकता है
घी और शहद – साथ में लेने से मेटाबॉलिज्म पर नकारात्मक असर
अंडा – ठंडा-गर्म कॉम्बिनेशन से पेट में भारीपन और (Banana Eating Mistakes)मतली
छाछ या लस्सी – तुरंत गैस और अपच की संभावना
कब खाएं केला?
केला खाने का सबसे उपयुक्त समय है:
सुबह के नाश्ते के साथ या वर्कआउट से पहले
रात में केले का सेवन न करें, खासकर अगर आपको सर्दी-जुकाम या कफ की समस्या रहती है। यह पचने में समय लेता है और ठंडी तासीर के कारण रात में परेशानी बढ़ सकती है।
